Uzależnienie od VR
W odcinku omówione są zagrożenia związane z uzależnieniem od wirtualnej rzeczywistości oraz potencjalne skutki jej nadużywania. Ekspertka przedstawia badania wykazujące większą tendencję do uzależnień od gier VR w porównaniu z grami na PC, ze względu na intensywność przyjemności i poczucie obecności Materiał ma na celu zwiększenie świadomości na temat problemu uzależnienia od technologii wśród rodziców.
Wirtualna Rzeczywistość
Ten odcinek skupia się na zagrożeniach związanych z korzystaniem dzieci z technologii wirtualnej rzeczywistości (VR). Zaczyna się od wyjaśnienia, czym jest VR i jakie formy komunikacji oferuje. Wideo omawia, jak przekonująca może być iluzja wirtualnej rzeczywistości, jakie korzyści i ryzyka niesie dla dzieci, oraz informuje, że VR może być fascynująca, ale wymaga ostrożności i świadomego z niej korzystania.
Niebezpieczne działania i kontakty w sieci
W tym odcinku omawiana jest problematyka sekstingu, czyli przesyłania intymnych treści przez internet lub telefon. Opisane są różne aspekty, w tym zagrożenia związane z utratą kontroli nad przekazanym materiałem oraz skutki takich działań. Wideo porusza kwestie profilaktyki, zabezpieczeń cyfrowych oraz budowania dialogu z dzieckiem. Ekspertka przedstawia badania nad zachowaniami młodzieży, a także omówione są sposoby reagowania w przypadku stwierdzenia problemu.
Patotreści
W odcinku ekspertka omawia problem patotreści w środowisku internetowym. Patotreści to treści wulgarne, przemoc i hejt, które są demoralizujące i niebezpieczne, szczególnie dla młodego widza. Wideo wyjaśnia, że tego typu treści mogą negatywnie wpływać na emocjonalny, poznawczy i społeczny rozwój dzieci i młodzieży. Wideo zawiera informacje, że większość osób, które oglądały patotreści, miała z tym negatywne doświadczenia. Zwraca uwagę na to, że rodzice powinni rozmawiać z dziećmi o zagrożeniach internetowych i monitorować ich aktywność.
Jak radzić sobie z deepfake i fake newsami
W tym odcinku omawiane są kwestie związane z fejkowymi informacjami oraz technologią deepfake. Opisane są różne aspekty wykorzystywania sztucznej inteligencji do manipulacji wideo i audio oraz sposoby wykrywania fałszywych materiałów. Prezentowane są również statystyki dotyczące występowania fakenewsów oraz opinie badanych na temat ich wpływu. Odcinek kończy się zaleceniami dla rodziców, jak edukować dzieci w zakresie krytycznej oceny treści w internecie i zachęca do troski o bezpieczeństwo cyfrowe najmłodszych.
Zasady ekranowe
Odcinek wideo skupia się na roli urządzeń ekranowych w życiu dzieci i młodzieży oraz wpływie ich użytkowania na relacje rodzinne. Ekranowe aktywności mogą być pozytywnym elementem spędzania czasu wolnego, np. przez wspólne granie, ale niewłaściwe korzystanie może prowadzić do konfliktów i negatywnego wpływu na sen oraz zdrowe nawyki. Ekspertka apeluje o utrzymanie zdrowego balansu między ekranami a innymi aktywnościami w życiu rodzinnym.
Cyberprzemoc
Wideo prezentuje zjawisko cyberprzemocy, czyli agresji wykorzystującej nowoczesne technologie, takie jak media społecznościowe i platformy internetowe. Opisuje różnorodne formy tego zachowania, od subtelnych aktów wykluczenia po groźby i zastraszanie. Ekspert porusza temat rozpoznawania i reakcji na przemoc cyfrową, zachęcając do otwartej i empatycznej rozmowy z dziećmi na ten temat oraz podkreśla znaczenie wiedzy o empatii i konsekwencjach działań online.
Gry komputerowe - szansa na rozwój czy zagrożenie?
Ten odcinek skupia się na ewolucji technologicznej w grach komputerowych oraz na roli gier w dzisiejszej popkulturze. Przedstawione są fakty i badania dotyczące graczy, demontując stereotypy związane z graniem. Przedstawione są korzyści płynące z gier, takie jak rozwijanie umiejętności poznawczych, emocjonalnych i społecznych. Wprowadzone są także zagadnienia negatywnych skutków grania, w tym możliwe negatywne aspekty i zagrożenia. Ekspert oferuje także porady dla rodziców dotyczące wyboru odpowiednich gier dla dzieci.
Ruch to najważniejsza potrzeba Twojego dziecka
W tym odcinku znajdziesz informacje na temat zalet aktywności fizycznej. To dzięki ruchowi młody człowiek może naturalnie „rozładować” nadmiar bodźców, które każdego dnia go bombardują. Potrzeba ruchu u dziecka jest tak duża, że musi ono ją niemal nieustannie realizować w sposób bardzo spontaniczny. Dla tego małego, dynamicznie rozwijającego się organizmu absolutne minimum to jedna do dwóch godziny ruchu – informuje ekspertka.
Co powinno pić moje dziecko
Z tego odcinka dowiesz się, że prawidłowe nawodnienie dziecka to baza dla jego aktywności ruchowej oraz umysłowej. Dziecko nie musi o tym pamiętać, ale rodzic już tak. Naukę picia wody powinniśmy rozpoczynać już od momentu, gdy rozszerzamy jadłospis dziecka, w którym dotąd królowało mleko. Dziecko powinno mieć pod ręką cały czas butelkę wody, po którą może sięgnąć bez alarmowania tej potrzeby.
Dlaczego cukier nie krzepi Twojego dziecka?
Z tego odcinka dowiesz się, że żaden organizm, a szczególnie małego człowieka, nie będzie w stanie metabolizować zbyt dużej ilości cukru. Mamy tylko jeden hormon, który obniża jego poziom - insulinę. Dlaczego? Ponieważ, przez tysiąclecia nie występował problem nadmiaru cukru w diecie. Jeszcze kilka dekad temu taka ilość słodkiego składnika w produktach była nie do pomyślenia – zwraca uwagę ekspertka.
Zdrowe nawyki żywieniowe twojego dziecka
Wideo poświęcone jest zasadom zdrowego żywienia. Z tego odcinka dowiesz się, regularne posiłki w ciągu dnia zapobiegają niepotrzebnym wahaniom poziomu cukru. To właśnie te wahania, będące efektem braku systematyczności w spożywaniu posiłków powodują, że dziecko po chwilowej zwyżce energetycznej odczuwa nagły spadek i senność. Jeżeli młoda osoba ma mieć siłę na naukę i zabawę, to potrzebuje wypracowanego harmonogramu spożywania posiłków, najlepiej od czterech do pięciu dziennie bez niepotrzebnych, kalorycznych przekąsek pomiędzy nimi.
Jak edukować dziadków i otoczenie, żeby dbali o zdrowie dzieci
Wideo poświęcone jest zasadom wypracowania zdrowego modelu współpracy między rodzicami a dziadkami w kwestii żywienia najmłodszych. Dziadkowie to prawdziwy diament! Jednak w kwestii żywienia nie zapominaj, że dziecko potrzebuje jasnych, przewidywalnych reguł, stałych schematów, które ustalają rodzice. Dlatego czasem nie bójmy się tego diamentu delikatnie oszlifować. Jak to zrobić – podpowiada nasza ekspertka.
(Anty) Social Media
Człowiek jest istotą społeczną i do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje innych. Psychologowie zauważyli, że warunkiem szczęścia w życiu są bogate i prawidłowe relacje międzyludzkie. Postęp i technologia sprawiły, że możemy mieć setki, a nawet tysiące znajomych. Nie sposób być dziś cyfrowo wykluczonym, szczególnie gdy jest się młodym człowiekiem, który od urodzenia ma kontakt z technologią. Pytanie czy tego typu wirtualne relacje przynoszą takie same korzyści, jak te w realu? O tym opowiada nasz ekspert w odcinku poświęconym social mediom.
Zdjęcia na zawsze
Z tego odcinka dowiesz się, jak zadbać o ochronę wizerunku dziecka w sieci. Dzieci dostają telefony w coraz młodszym wieku, często o wiele za wcześnie, gdy jeszcze nie rozumieją jakie zagrożenia może nieść zbyt wczesne wkroczenie do cyfrowego świata. Ekspert zwraca uwagę na kwestię uwieczniania innych osób. Twoje dziecko powinno wiedzieć, że wymaga to ich zgody. Nikt nie powinien również fotografować Twojego dziecka i wykorzystywać jego wizerunku.
Cyberzagrożenia
Mobilne urządzenia stały się centrami życia zawodowego i osobistego. Miej świadomość, że dzieci będą jeszcze bardziej związane ze światem wirtualnym, a dziś jeszcze nie jesteśmy w stanie sobie wyobrazić, dokąd postęp techniczny zaprowadzi nas za kilka lat. Warto nauczyć dzieci czym jest cyberbezpieczeństwo i jak unikać zagrożeń. Ekspert radzi, żeby nie tylko rozmawiać z dzieckiem o niebezpieczeństwach, ale regularnie kontrolować zawartość jego telefonu i obecnych tam aplikacji.
Fake news
Fake newsy rozprzestrzeniają się błyskawicznie, głównie dzięki social mediom. Ekspert radzi w odcinku by porozmawiać z dzieckiem i wyjaśnić mu, że nie powinno wierzyć we wszystko, co przeczyta czy usłyszy. Szczególnie, jeśli jest to nieprawdopodobne i sensacyjne. Nie można oczywiście wymagać od najmłodszych doświadczenia życiowego, które podpowie, co jest fake newsem i tu z pomocą musi przyjść rodzic, który poświęci czas na rozmowę i odpowie na pytania.
Cyfrowe finanse
Wideo poświęcone jest zasadom świadomego wprowadzania dziecka w świat finansów. Zanim Twoje dziecko otrzyma własne pieniądze i kartę płatniczą warto wpoić mu podstawowe zasady ekonomii. Przede wszystkim dzieci powinny wiedzieć skąd biorą się pieniądze, co to są banki, po co rodzice chodzą do pracy. Ekspert radzi by informacje przekazywać stopniowo w miarę możliwości percepcji dziecka.
Bezpieczne social media dla Twoich dzieci
Ekspertka w odcinku opowiada o tym, jak świadomie wprowadzać dzieci w świat social mediów oraz o pozytywnych ich aspektach (np. utrzymaniu emocjonalnej bliskości z osobami, od których jesteśmy fizycznie oddaleni) Radzi też, że jeśli spostrzeżesz agresję lub nerwowość, kiedy zwracasz uwagę dziecku na nadmiar użytkowania social mediów, lub zanotujesz fakt, że woli spędzać więcej czasu w świecie wirtualnym niż realnym, konieczny jest kontakt z nauczycielem, pedagogiem lub specjalistą.
Jak zadbać o motywację dziecka do nauki i wytrwać
Z tego odcinka dowiesz się, że mózg przed podjęciem pracy broni się, a jednym z objawów takiego działania jest niechęć do podjęcia pracy, również tej umysłowej. Pamiętaj, że uczenie się to złożony proces. Siłowe rozwiązanie na pewno nie przyniesie efektu. Przymuszenie dzieci do wkuwania bez zrozumienia, jedynie by dostać pozytywna ocenę na pewno nie jest motywacją. Innymi słowy to prosta droga, aby osiągnąć odwrotny skutek i zniechęcić jeszcze bardziej dziecko do nauki. Jak tego uniknąć? O tym opowiada ekspertka w wideo.
Jak rozmawiać z dzieckiem, żeby się porozumieć?
Napięcia i nerwowość u dziecka mogą być objawem niezrozumienia w komunikacji. Dzieci przede wszystkim potrzebują akceptacji i zrozumienia zamiast krytyki, bezpiecznej bazy, w której czują się zrozumiane, wspierane i motywowane. Nie próbuj omijać żadnych tematów, jakby ich nie było, tylko dlatego, że są w Twoim uznaniu za trudne, bądź wzmacniają poczucie bezradności. Brak rozmowy nie spowoduje, że temat zniknie – radzi ekspertka w odcinku poświęconym zwiększaniu jakości rozmów.
Umiejętne radzenie sobie z presją społeczną
W tym odcinku ekspertka odpowiada na pytanie jak uczyć dziecko asertywności. Wideo informuje, że zdecydowanie najlepszą ochroną przed wpływem otoczenia jest poczucie własnej wartości, czyli m.in. pewność swoich możliwości i zasobów. To pozwala dziecku swobodnie funkcjonować w społeczności w zgodzie z sobą i robić tylko to, co samo wybiera, a nie na skutek motywowania opinią otoczenia.
Prokrastynacja – jak jej zaradzić
Wideo poświęcone prokrastynacji i sposobom radzenia sobie z nią. Ekspertka informuje, że odwlekanie zadań w czasie blokuje możliwość osiągania celów, co wpływa na inne obszary życia zarówno rodzinnego, szkolnego, jak i zawodowego. Powoduje silny i często długotrwały stres. Wzmożony poziom napięcia uruchamia szereg dodatkowych reakcji psychofizycznych. Obniżona zdolność do koncentracji zaniża samoocenę, a na poziomie somatycznym pojawiają się problemy.
